Zamkniętę grupy kursowe
Ostatnie wolne miejsca na zajeciach grupowych!!!
Grupy zaznaczone pełnym kolorem są zamknięte. Jest już na nich komplet uczestników. W tych godzinach nie ma możliwości dopisania się do grupy ani odrabiania nieobecności. Istnieje możliwość odrobienia nieobecności na pozostałych zajęciach o tym samym poziomie. Zajęcia z grup czarnych można również odrabiać na grupie RATOWNICZEJ w poniedziałek o 20:00.
Przedstawiamy grafik zajęć każdego poziomu:
A już w krótce otwieramy kolejną grupę na małym basenie GRUPĘ BIAŁĄ poprowadzi Tomek. Piątek 17:00. Zapisy ruszają już dziś. Zapisz się nie przegap!
Grupy zaznaczone pełnym kolorem są zamknięte. Jest już na nich komplet uczestników. W tych godzinach nie ma możliwości dopisania się do grupy ani odrabiania nieobecności. Istnieje możliwość odrobienia nieobecności na pozostałych zajęciach o tym samym poziomie. Zajęcia z grup czarnych można również odrabiać na grupie RATOWNICZEJ w poniedziałek o 20:00.
Przedstawiamy grafik zajęć każdego poziomu:
 |
 |
 |
 |
 |
 |
A już w krótce otwieramy kolejną grupę na małym basenie GRUPĘ BIAŁĄ poprowadzi Tomek. Piątek 17:00. Zapisy ruszają już dziś. Zapisz się nie przegap!
Majorka
Wywiad z Agnieszką laureatką pierwszego konkursu SPIN to WIN_ :
1. Dlaczego CITYZEN?
O moim wyborze zdecydował w zasadzie przypadek. W pracy dużo siedzę, dlatego postanowiłam aktywnie spędzać popołudnia. Impulsem do zrealizowania tego planu, było postanowienie koleżanki, która zaczęła chodzić do CITYZEN’u. Za jej namową swoje pierwsze kroki też tu skierowałam. Na początku razem było nam raźniej, przede wszystkim wzajemnie się motywowałyśmy. Ja wytrwałam, ćwiczę do dziś i jestem jej bardzo wdzięczna, że mnie przekonała do przyjścia właśnie do tego klubu, ponieważ tu przychodzi się poćwiczyć, a nie „pokazać”.
2. Jak zaczęła się Twoja przygoda z indor cyclingiem?
Właściwie też przez przypadek, a może trochę przez okrojony grafik aerobikowy w okresie wakacyjnym. Zostałam namówiona na zajęcia indor cycling’u nie patrząc w ogóle na grafik. Następny karnet kupiłam już tylko na tę jedną formę. Teraz zajęcia na rowerze stacjonarnym są właściwie stałym elementem każdego mojego dnia.
3. Ile razy myślałaś, że jednak nie polecisz na Majorkę?
Szczerze mówiąc do samego wylotu. Po prostu mnie się takie rzeczy nie zdarzają. Ale pewnie chodzi o to, czy czułam się zagrożona podczas rywalizacji. Szczególnie na początku było ciężko, duże zainteresowanie, zaangażowanie i wielu chętnych. Z czasem jednak pierwszy poryw zmalał i zostali najwytrwalsi. Myślę, że na moją wygraną wpłynął długi okres trwania konkursu, niektórym po prostu się znudziło i zrezygnowali. Ale walka trwała do samego końca.
4. Jak wspominasz pierwszy dzień na Majorce...
Pierwszy dzień na Majorce był dniem aklimatyzacji i zwiedzania Palmy. Natomiast pierwszy dzień na rowerze był zapowiedzią tego, co miało nas dopiero czekać. No i oczywiście moje pierwsze „spotkanie” z rowerem szosowym, z tak cienkimi kołami. Było to duże wyzwanie, zwłaszcza utrzymanie równowagi nie należało do najprostszych, szczególnie dla osoby jeżdżącej do tej pory wyłącznie na rowerze górskim. Szybko okazało się, że to nie jest najtrudniejsze wyzwanie, z którym musiałam sobie poradzić. Wjazd na niewielką górę - Valldemossa był zderzeniem z rzeczywistością. Jazda na rowerze stacjonarnym dalece odbiega od tej w terenie. Trening w sali indor cycling nie wystarczy, aby przygotować się do jazdy po górach. Droga pod górę nie miała końca, za każdym kolejnym zakrętem wzniesienie wydawało się bardziej strome, a zakrętów przybywało. Ale satysfakcja w momencie dotarcia na szczyt była bezcenna.
5. Najtrudniejszy i najwspanialszy dzień
Najtrudniejszy dzień – zdecydowanie, gdy zdobywaliśmy szczyt Formentor! Najpierw jazda w szaleńczym tempie do podnóża góry, potem z kolei niezwykle ciężki podjazd. Chwila przerwy ... zjazd. I kolejna wspinaczka. W moim przypadku poprzedzona wymianą dętki. Co nigdy by się nie udało, gdyby nie pomoc dwóch przemiłych Anglików. Potem jeszcze jakieś 9 km pod górę i ... wreszcie szczyt. Było ciężko i bolało, ale dzięki temu pokonałam siebie, zobaczyłam na ile mnie stać i ile mogę zrobić. Satysfakcja z wjechania na szczyt, z pokonania własnych ograniczeń była ogromna, ponieważ osiągnęłam cel dzięki własnym mięśniom, a nie wybierając łatwe rozwiązanie i wynajmując samochód. Poza tym bezcenną nagrodą były widoki. Nie do opisania... To był dobry, ale niezwykle ciężki dzień.
Natomiast najmilej wspominam dzień, w którym wybraliśmy się na przejażdżkę wzdłuż wybrzeża z eskortą samochodu, wiozącego lód, wodę i bananki. Trasa nie była najtrudniejsza, natomiast miasteczka przez które przejeżdżaliśmy zachwycały malowniczością, nie da się tego opisać, nawet zdjęcia nie oddają w pełni ich uroku, trzeba je po prostu zobaczyć.
6. Co Cię zaskoczyło podczas tego wyjazdu?
Bardzo zaskoczyła mnie sama Majorka. Spodziewałam się hoteli z basenami, drinków z parasolkami i ludzi smażących się na słońcu. A na Majorce jest wszystko: Palma ma piękne historyczne centrum z mnóstwem kawiarni i restauracji. Wspaniałe plaże. Wiele wypożyczalni rowerów i jeszcze więcej rowerzystów i kierowców jeżdżących z dużą kulturą osobistą oraz wyrozumiałością dla rowerzystów.Ale najcudowniejsze są widoki. Najlepsze z góry oczywiście ;)
7. Było ciężko, ale i niesamowicie, czy chciałabyś tam wrócić?
Oczywiście, że chciałabym wrócić z powodów o których wcześniej wspomniałam. To piękne miejsce, gdzie nie można się nudzić. Każdy znajdzie tu coś dla siebie – aktywny wypoczynek, relaks na plaży, trochę zwiedzania, no i zniewalające widoki.
8. Rower szosa / indor cycling?
Dla mnie to są dwie różne dyscypliny sportu, a każda ma swoje plusy i minusy. W terenie oglądamy piękne widoki, oddychamy świeżym powietrzem, ale nigdy nie wiemy jaka będzie pogoda i co czai się za zakrętem, a jak się zmęczymy to pod ręką nie ma prysznica i auta na parkingu. W sali indor cycling mamy zawsze uśmiechniętego instruktora, stałą temperaturę, wspaniałe towarzystwo, radosną muzykę i pewność, że nic się nie stanie. A przede wszystkim patrzymy sobie w oczy, w terenie zazwyczaj są to inne części ciała ;)
9. Strach...
Obawiałam się właściwie wszystkiego: sprzętu, złej pogody, trudnego i nieprzewidywalnego terenu, a najbardziej siebie, tego czy sobie poradzę. Na szczęście okazało się, że niepotrzebnie, wszystko się udało i to bardzo.
11. Cztery baby w domu?
Każda z nas miała swoją rolę.
Gosia głównodowodząca, zarządzała wszystkim.
Aga wprowadzała ład i porządek wszechogarniającym spokojem.
Alina podchodziła do wszystkiego bardzo profesjonalnie, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem
Ja siałam panikę i zamieszanie.
Każda z nas jest inna, ale dogadywałyśmy się bez problemu.
12. Czy Bogdan umie jeździć na prawdziwym rowerze?
Okazuje się, że tak i to za równo na szosowym, jak i górskim. Sama nie wiem ile razy wjechał z nami na Formentor podjeżdżając i cofając się, żeby motywować, pomagać i jak koś jeszcze przypadkiem miał siłę – uczyć. To nie był tylko mój pierwszy raz na rowerze. Bogdan również pierwszy raz wybrał się w góry rowerem górskim! Bogdan pojedzie na wszystkim co ma dwa koła i jest napędzane nogami... choć właściwie czasem wystarczy mu jedno.
13. Czy góry wyglądają inaczej przez okulary z kropli potu?
Góry przez okulary z kropli potu bardzo się zmieniają. Na początku przerażają, ponieważ nie widać szczytu, a nawet jeśli go widać, to jest bardzo daleko. Potem ich nienawidzisz, bo masz wrażenie, że zaraz umrzesz. Natomiast na szczycie są pięknie widoki i niesamowita satysfakcja, które rekompensują pot i ból. No i jeszcze jest zjazd, taka dodatkowa nagroda. Nie wiem tylko dlaczego przy zjeździe to Bogdan miał przerażenie w oczach.
Chciałabym bardzo podziękować Bogdanowi i CITYZEN_’owi za danie mi szansy na zobaczenie i przeżycie takiej przygody. Współlokatorką za wspaniałą atmosferę w mieszkaniu. Wszystkim uczestnikom za wspieranie mnie w terenie. Współzawodnikom za wspaniałą rywalizacje i osobą które kibicowały mi i dopingowały mnie do samego końca.
Wyrażam zgodę na udostępnianie tego materiału przez CITYZEN_.
Fitpo
 |
Karta FitPO - jedna karta, która umożliwia szeroki dostęp do usług sportowo-rekreacyjnych zrzeszonych obiektów w stałęj miesięcznej cenie. Z kartą FitPO w CITYZEN_ otrzymasz:
|
Karol Małecki
 |
Wasz i nasz Trener - Karol Małecki - ponownie odnosi sukcesy. Tym razem na arenie ogólnopolskiej podczas Pucharu Polski. Doskonała forma pozwoliła zająć I miejsce! Gratulujemy Karolowi, a jego fanom przypominamy, że tylko solidny i regularny trening pozwala osiągnąć sukces! |
