cityzen



	
		
  		
  
                  
          
            Nowość! Zajęcia na TRENAŻERACH!
  
                  
          
        Już niedługo w naszej klubowej ofercie pojawią się zajęcia na TRENAŻERACH! Nowość w naszym grafiku łączy możliwość szlifowania motoryki z pracą na własnym rowerze! Uniezależnienie od czynników zewnętrznych, gwarantuje możliwość precyzyjnej realizacji treningowych założeń i jest znakomitym zastępstwem dla treningu w terenie!
Oprócz wspomnianych zalet interwałowy charakter treningu, zapewnia szereg zdrowotnych korzyści, jak np.:

zwiększona wydolność krążeniowo-oddechowa,
rozbudowa bazy tlenowej,
przyspieszone spalanie tłuszczu,
polepszone samopoczucie, spowodowane wyrzutem endorfin.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            List z podziękowaniem dla Bogumiła – maraton charytatywny
  
                  
          
        Hej Bogumił, 
Od grudniowego maratonu charytatywnego indoor cycling, którego beneficjentem była nasza Fundacja, minęło dokładnie pół roku. Z dumą pragnę poinformować, że spektakularny wynik aukcji pozwolił nam, fundatorom, rozważnie podjąć niemałe decyzje i zainwestować środki w edukację naszych podopiecznych, przede wszystkim w edukację przez sport. Chciałabym w skrócie scharakteryzować Tobie te pół roku, abyś zobaczył, ile dobrego udało się zrobić dla tych dzieci dzięki wsparciu CITYZEN_.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Rusza PROGRAM 4everFIT
  
                  
          
        4everFIT
 
Program „SUMMER CHALLENGE” trwać będzie 11 tygodni, od 4 lipca do 17 września 2016 r. Jego celem jest zmotywowanie do regularnego, świadomego treningu i pomoc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
By wziąć udział w losowaniu nagród, każdy uczestnik musi zebrać co najmniej 40 punktów przyznawanych za wzięcie udziału w zajęciach należących do programu. Zajęciami tymi są: SUMMER CHALLENGE, PŁASKI BRZUCH, TABATA,  ANTYCELLULIT.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            LIPIEC W CITYZEN_
  
                  
          
         
KLUB + PŁYWALNIA:
15 zł – Korzystaj cały dzień z pływalni oraz klubu
 
 PŁYWALNIA:
karnety:
10 wejść – 90 zł normalny 
    75 zł ulgowy
15 wejść – 127 zł normalny 
    105 zł ulgowy
25 wejść – 200 zł normalny 
    160 zł ulgowy
Jednorazowe wejście:
10 zł/45 minut normalne
8 zł/45 minut ulgowe
6 zł /45 minut  senior
Aquafitness: 
15 zł za zajęcia
 
UWAGA!… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Niedziela 26.06.16 godz.11:15 TRENING OBWODOWY prowadzi Gosia
  
                  
          
        Niedziela 26.06.16 godz.11:15 TRENING OBWODOWY prowadzi Gosia
Siła, szybkość i wytrzymałość w obwodowym treningu stacyjnym – to temat przewodni kolejnych niedzielnych wyzwań. Będzie intensywnie, energetycznie i niestereotypowo. Wykorzystamy stepy, sztangi i piłki (a może jeszcze coś innego), a na koniec stretching i relaks przy muzyce innej niż zwykle  Im będzie nas więcej tym większa motywacja do pokonywania słabości i przełamywania wewnętrznych barier.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            DRZWI OTWARTE CITYZEN_ 12.06.2016 –
  
                  
          
        DRZWI OTWARTE CITYZEN_ 12.06.2016 – PRZYJDŹ I ODBIERZ DARMOWĄ WEJŚCIÓWKĘ NA AEROBIK, INDOOR CYCLING ORAZ PŁYWALNIĘ
(kliknij na powyższy tekst, aby wyświetlić harmonogram drzwi otwartych)… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Fotorelacja – Maraton Aero
  
                  
          
        Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z maratonu aero:… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            5. maraton cycling 20 lutego
  
                  
          
        


5. maraton cycling niech będzie wyjątkowy, dzięki WAM! Zadanie macie proste…. ubrać na siebie COŚ wyjątkowego…. BO pomarańczowego! Zaczynamy w najbliższą sobotę, 20 lutego o godzinie 8:15, kręcimy równiutkie 3h. Zapisy wyłącznie w recepcji klubu.


… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            SZALEŃSTWO MMA POWER!! – 26.01.16 godz.19:00
  
                  
          
        Czy wiesz na czym polega SZALEŃSTWO..? Przyjdź i sprawdź! Już we wtorek 26.01.16 godz.19:00 – SZALEŃSTWO MMA POWER!!… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Ćwiczenia z 2kg piłkami, czyli HEAVY BALL 24.01.16 – niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Kolejne niedzielne wyzwania to powrót do klasyki – ćwiczenia z 2kg piłkami, czyli HEAVY BALL. Kto pamięta te zajęcia ten wie, że należy spodziewać się intensywnego treningu i sporego wysiłku. Na zajęcia zaprasza Gosia.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Wyniki i fotorelacja z zawodów pływackich 06.01.16
  
                  
          
        Zapraszamy serdecznie do obejrzenia zdjęć z zawodów. Poniżej fotorelacji znajdują się wyniki uczestników zawodów wyszczególnione w zależności od kategorii.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            17.01.16 – stretching NIEDZIELNE WYZWANIA
  
                  
          
        Po intensywnym tygodniu, Kasia zaprasza na wyjątkowy stretching. Duże piłki będą naszym sprzymierzeńcem. 😀… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            9 stycznia 2016, kolejna edycja zawodów pływackich dla uczestników kursów nauki i doskonalenia pływania CITYZEN_
  
                  
          
        9 stycznia 2016, kolejna edycja zawodów pływackich dla uczestników kursów nauki i doskonalenia pływania CITYZEN_.
zapraszamy całe rodziny, starty odbędą się na małym i dużym basenie i tym razem będzie możliwość uczestniczenia ze swoimi pociechami w wyścigu sztafet rodzinnych, których inicjatorem jest Włodek Wiatr.

Plan ramowy zawodów,
start 15.30


wyścigi:
*mały basen /grupa biała i bobasy/

*duży basen
2010 – 25m

2009 i 2008 – 25m

2007 i 2006 – 50m

open – 50m

sztafeta rodzinna / rodzic i dziecko do rocznika 2007/ – po 25m

2005 i 2004 – 50m

sztafeta rodzinna  / rodzic i dziecko od rocznika 2006/ – po 25m

DO ZOBACZENIA NA STARCIE  9.01.2016
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Grudniowy Maraton Charytatywny w CITYZEN_
  
                  
          
        
WYJATKOWY bo:
wyjątkowi byli ludzie …. ,
wyjątkowe było miejsce …. ,
wyjątkowy był czas …….,
wyjątkowa była reakcja …. ,
wyjątkowy był klimat …. ,
bo Ludzie Wielkiego Serca pomogli tak po prostu….kręcąc, licytując…
Tym razem pomagaliśmy podopiecznym Fundacji Pomocy Dzieciom „Tak Po Prostu”. Jadąc trzy godziny na rowerze podarowaliśmy przede wszystkim siebie, swój wysiłek zaangażowaliśmy się w pomoc dzieciakom, by w międzyczasie, wielokrotnie pod wpływem wielkich emocji wziąć udział w aukcjach, aby wspomóc finansowo podejmowane przez Fundację przedsięwzięcia.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Niedziela 13.12.15 godz.11:15 PILATES prowadzi Ania.
  
                  
          
        Najbliższa niedziela dyktowana będzie dla wszystkich zwolenników solidnego treningu.Pilates, to zajęcia wymagające pełnego skupienia i świadomości ruchu. Ania zaprasza do wykonania specjalnie przygotowanych ćwiczeń.
 … czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Niedziela 06.12.15 godz.11:15 SHAPE – niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 06.12.15 godz.11:15 SHAPE, zaprasza Kasia. Będziemy wzmacniać, będziemy rzeźbić! Na początku obciążeniem będzie ciężar ciała, później ze wsparciem przyjdą hantle.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Charytatywny maraton rowerowy 6.12.2015
  
                  
          
        


6 grudnia 2015 na hali sportowej klubu sportowego CITYZEN w Poznaniu, po raz kolejny odbędzie się 3 godzinny maraton na rowerach stacjonarnych. Maraton jest formą akcji charytatywnej. W trakcie tego maratonu wystawianych jest kilkanaście przedmiotów / usług, które są przedmiotem aukcji. Pieniądze zebrane w ten sposób trafiają na konto beneficjenta, którym w 2015 roku jest Fundacja Pomocy Dzieciom „Tak po Prostu”.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Niedziela 22.11.15 godz. 11:15 BODY FIT
  
                  
          
        Niedziela 22.11.15 godz. 11:15 BODY FIT – trening wytrzymałościowy zawierający elementy dynamiki siłowej z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Janusz szczególny nacisk położy na ćwiczenia mięśni nóg, brzucha i klatki piersiowej.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            4everFit / 4everFun – ZAKOŃCZENIE PROGRAMU “COUNTDOWN CHALLENGE”
  
                  
          
        POPRAWA KONDYCJI, MOCNIEJSZE MIĘŚNIE, PODNIESIONY POZIOM ENDORFIN to efekty regularnego treningu, jakim był udział w kolejnej edycji programu 4everFIT – „countdown challenge”. Przez okres 15 tygodni pod okiem trenerów CityZen likwidowaliśmy zbędne kilogramy, rzeźbiliśmy ciało, pracowaliśmy nad lepszą wydolnością. Do programu przystąpiły 94 osoby, nie wszystkim udało się go ukończyć, ale wszyscy uczestnicy na kolejnych etapach swoich zmagań nagradzani byli upominkami (torby, plecaki).… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            BIEGAĆ SZYBCIEJ, NIE BIEGAJĄC…
  
                  
          
        Czy można biegać szybciej nie biegając?
Zanim zaczniesz biegać, nieważne czy jest to dla Ciebie podstawowa konkurencja, czy przygotowujesz się do triathlonu, gdzie bieganie jest jednym z elementów tej dyscypliny musisz określić na ile istotny to jest element Twojego życia. Z naszej perspektywy bieganie, pływanie, rower, czyli wszystko co robisz w sensie aktywności fizycznej ma być tylko czymś co zwiększa efektywność Twoich działań codziennych.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            DIETA NISKO CZY WYSOKO WĘGLOWODANOWA?
  
                  
          
        W produktach czy napojach znajdują się składniki, z których moga nasze orgaznizmy wytworzyć energię: węglowodany, białka, tłuszcze i alkohole.

Węglowodany rozpadaja się na małe cząsteczki cukrów prostych ( glukozę, fruktozę i galaktozę).
1 g węglowodanów da nam ok 4 kcal energii. Węlowodany gromadzą się w organizmie w postaci glikogenu mięśniowego i wątrobowego. W mięśniach jest go cztery razy więcej niż w wątrobie.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRENING KRAV MAGA DLA KOBIET Z TRENINGIEM FUNKCJONALNYM
  
                  
          
        Na “Krav Maga dla Kobiet” zapraszają najwyższej klasy instruktorzy KRAV MAGA w Polsce licencjonowanych przez Europejską Federację KRAV MAGA – Richard Douieb:

Włodzimierz KOPEĆ  – kapitan Wojska Polskiego, mgr Wychowania Fizycznego, trener  Judo – I dan, instruktor Krav Maga – 2 Darga ( Dan )

Piotr TARNAWSKI – major rez. Wojska Polskiego, mgr Wychowania Fizycznego, instruktor Krav Mga – 2 Darga ( Dan )

Krzysztof GROLEWSKI – mgr Wychowania Fizycznego, trener Karate, instruktor Krav Maga – 1kyu

Zapraszamy Panie w soboty od godz.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            ZAWODY PŁYWACKIE CITYZEN_ 2015 – FOTORELACJA
  
                  
          
        Pełna galeria zdjęć z minionego wydarzenia dostępna TUTAJ (fot. Karina Awarska-Matuszak)
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            WYNIKI ZAWODÓW PŁYWACKICH CITYZEN_
  
                  
          
        W zeszłą sobotę mieliśmy okazję gościć naszych kursantów na corocznych zimowych zawodach pływackich CITYZEN. Było mnóstwo adrenaliny, jeszcze więcej uśmiechów i przede wszystkim zasad fair-play. Dziękujemy Wam za Wasze zaangażowanie oraz cudownie spędzone popołudnie! Poniżej przedstawiamy WYNIKI, tych którym brakowało niewiele do podium. Za rok powtórka!!! Nie poddawajcie się!
Rocznik 2009/10 (dziewczynki)
 



Trybus Aleksandra
0:42,97 ( 1 miejsce)


Balicka Julita
0:43,63 (2 miejsce)


Nowicka Hanna
0:44,13 (3 miejsce)


Oliwia S.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            ISMM SHERATON POZNAN CUP – “IMPREZĄ ROKU 2014”
  
                  
          
        ISMM SHERATON POZNAN CUP z szansą na tytuł “IMPREZA ROKU 2014” !
Są na to dUUUże szanse! Nasze zawody zostały nominowane w w/w kategorii. O najwyższe laury rywalizujemy z imprezami z Tarnowskich Gór, Warszawy oraz z Ciechanowa. Nad plebiscytem patronat honorowy objął Polski Związek Pływacki, a głosować możecie tylko do najbliższego czwartku 29.01.15! Liczy się każdy oddany glos. 1. Wejdź w link… 2.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            OPEN – KRAV MAGA KIDS – “ZWINNY TWARDZIEL”
  
                  
          
        Zapraszamy wszystkich chętnych w dniu 31.01.2015 (sobota) na godzinę 12:30-14:00, na otwarte i bezpłatne zajęcia pokazowe z KRAV MAGI dla najmłodszych urwisów. Jednocześnie będziemy prowadzić nabory do grup treningowych. Zapraszamy wszystkie dzieciaki z rodzicami do wspólnej zabawy i zapoznania się z formami treningu poprawiającymi bezpieczeństwo i sprawność fizyczną. Bawimy się treningiem, uczymy odpowiedzialności, dyscypliny i współpracy.więcej info: tel. 601 877 228 trener Włodek… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            RELACJA Z OBOZU ZIMOWEGO W JAKUSZYCACH – BE3 CITYZEN_
  
                  
          
        Zawodnicy i trenerzy dotarli w minioną niedzielę wreszcie do domu. Zmęczeni, niewyspani i “zakwaszeni” po 4 dniowym obozie przygotowawczym do sezonu 2015 w Jakuszycach.

W czwartek wyjazd, 4h podróży w kierunku granicy polsko-czeskiej. Wszystkim towarzyszyło wielkie zdziwienie i zaniepokojenie brakiem śniegu, aż do Szklarskiej Poręby. Spokój pojawił się dopiero, gdy za Szklarską i po kilku drogowych zakrętach temperatura zaczęła spadać, a na drodze zaczynało robić się biało.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            CHARYTATYWNA LICYTACJA W CITYZEN_ – PODSUMOWANIE
  
                  
          
        Drodzy maratończycy, dziękujemy Wam bardzo za Waszą aktywność podczas ostatniego mikołajkowo-charytatywnego maratonu cycling! Oczywiście mówimy o aktywności i tej fizycznej, jak i tej podczas licytacji….! Zgromadziliśmy wspólnie ponad 12tys. zł!!! Po raz kolejny udowodniliście, że jesteście wielcy, a problemy innych nie są Wam obojętne. Cała ta kwota zostanie przeznaczona na zakup najpotrzebniejszych rzeczy codziennego użytku oraz zostanie przeznaczona na kilka świątecznych marzeń wychowanków Domu Dziecka nr 3 na poznańskiej Wildzie. 
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            MIKOŁAJKOWY TRENING JUDO DLA DZIECI I RODZICÓW
  
                  
          
        Serdecznie zapraszamy w świątecznym klimacie na pierwszy w tym sezonie trening JUDO dla całej rodziny! Razem z Waszymi pociechami poznacie tajniki JUDO, będziecie mogli sprawdzić się w konkurencjach jakie przygotowali nasi Trenerzy. Na wszelkie pytania odpowie Trener Włodzimierz Kopeć – kom: 601 877 228, więcej informacji na stronie: www.judodzieci.pl CITYZEN_  6 grudnia godz. 12:00 – do zobaczenia!! Przypominamy również o zajęciach KRAV MAGA dla dzieci w naszej sekcji  KMK “ZWINNY TWARDZIEL”, do której cały czas trwają nabory!
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRENING KLUBU SPORTOWEGO KOZIOŁEK POZNAŃ
  
                  
          
        W najbliższą sobotę, w ośrodku CITYZEN_, odbędą się pierwsze w tym sezonie, przygotowywane dla zawodników Klubu Sportowego Koziołek Poznań, zajęcia kształtujące koordynację i propriocepcję. Mamy nadzieję, że treningi przygotowywane przez naszych instruktorów, będą cennym elementem szkolenia grup młodzieżowych tego poznańskiego klubu. Zapraszamy na www.koziolekpoznan.pl
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            KADRA KAJAKAREK OD 16.11 NA ZGRUPOWANIU W CITYZEN_
  
                  
          
         Najlepsze z najlepszych – czyli śmietanka polskiego kajakarstwa zawita do Poznania do Klubu Sportowego CITYZEN_.


W skład szerokiej kadry wchodzą seniorki, zawodniczki U-23 oraz juniorki. Najbardziej doświadczonymi zawodniczkami są Beata Mikołajczyk, Marta Walczykiewicz, Edyta Dzieniszewska, Ewelina Wojnarowska i Anna Włosik – medalistki i finalistki największych światowych imprez sportowych – ME, MŚ i Igrzysk Olimpijskich.
Podczas poznańskiego zgrupowania główny akcent treningowy będzie położony na: przygotowanie siłowe ogólne, wytrzymałość podstawowa tlenowa oraz jako dodatek, ale także niezbędnik w dzisiejszym sporcie – priopriocepcję, koordynację i postrzeganie przestrzenne. 
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            WYWIAD Z BOGUMIŁEM GŁUSZKOWSKIM W TELEWIZJI STK
  
                  
          
         Jest nasz gwiazdor… tym razem w telewizji! Od słowa do słowa… wstawaj, trenuj i miej szacunek do siebie.


” Już nie raz udowodnił sobie i innym, że chcieć to móc! Jego pasją jest pomaganie innym w pracy nad samym sobą. Dla wielu osób jest mentorem i wzorem do naśladowania.

Charakteryzuje go cierpliwość i wytrwałość w dążeniu do celu. Dziewięciokrotny MP w triathlonie / IronMan /człowiek o gorącym sercu, zimnej głowie i żelaznym ciele.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            2014 PAGUERA-MALLORCA ETU CHALLENGE
  
                  
          
        Wybaczcie, że zniknąłem na tak długo, ale…podczas przygotowań do tego startu nie potrafiłem wygenerować żadnej twórczej czy innej myśli, która po przelaniu na ekran nie wydałaby mi się płytka lub banalna…
W ciągu tych 14 tygodni przejechałem na rowerze 5500, a przebiegłem około 500 kilometrów… I po trzech latach poświęconych prozie organizacji firmy był to dla mnie swego rodzaju „reset”. Teraz przyszedł czas, aby podzielić się refleksjami z tego czasu i… może już innym, bo czystszym spojrzeniem na rzeczywistość.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            IRONMAN MALLORCA 2014 – FOTORELACJA!
  
                  
          
        Jesteśmy już po zawodach IM na Mallorce! Było dobrze….było świetnie….było fantastycznie! Na początek zaznaczmy, że była to edycja wyjątkowa bo….PIERWSZA na pełnym dystansie na tej hiszpańskiej, malowniczej wyspie. Drużyna w składzie skromnym, ale na pewno bardzo dobrze przygotowana do drugiego już w tym roku występu na pełnym dystansie IRONMAN. Bogumił Głuszkowski, Tomasz Domagała, Mateusz Klawiter, Krzysztof Jankowiak, Paweł Kamiński; a także Wojtek Kruczyński i Emil Piosik z Endushop`u i Filip Przymusiński z UAM Triathlon ukończyli zawody z super wynikami i nowymi życiówkami. … czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            POZNAŃ BIKE CHALLENGE 2014 WG KRZYSZTOFA OHLA
  
                  
          
        Sobota 7:00. Wsiadam na rower i jadę w stronę Malty na 100km Poznan Bike Challenge. Im bliżej tym nas więcej. Na starcie na wszystkich dystansach kilka tysięcy. Robi wrażenie. Drobne rozczarowanie – wg przydziału strefa C. Daleko. Nie polecę z ekipę, która w większości stoi w A. Robię akcję zaczepną i udaje mi się przecisnąć do B. Na bezrybiu i rak ryba.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRENING TRIATHLONOWY A TRENING KOLARSKI
  
                  
          
        
Niezależnie od pozostałych podobieństw i różnic wydaje mi się, że kluczowym aspektem tych dwóch konkurencji jest cykliczność ruchu i spójność tego, że posługujemy się rowerem.





Różnice dotyczą:
1. wielkości generowanych mocy (oczywiście w kolarstwie większa …szczególnie podczas skoku)
2. zakresy pracy serca (w kolarstwie: na kole bardzo niskie …prowadząc bardzo wysokie)
3. stopnia wykorzystania tlenu do nadania prędkości rowerowi (w kolarstwie 100% wędruje do mięśni czworogłowych bo… pozostałe są w zaniku:-)…w triatlonie niezależnie od stopnia świadomości zawodnika obręcz barkowa i łydki zabierają część tlenu z   mm czworogłowych)
4.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRIKIDS 2014 TRIATHLON POZNAŃ
  
                  
          
        W ostatni weekend lipca odbyły się zawody triathlonowe dla dzieci z cyklu TRIKIDS. Jest to kolejna impreza Klubu Sportowego CITYZEN_ towarzysząca ważnym wydarzeniom triathlonowym dla dorosłych.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            MOTYWACJA DO TRENOWANIA
  
                  
          
        Miesiąc codziennego ruchu!!! Zrób to za wszelką cenę!!! Są osoby, dla których niezbędny dla dyscypliny jest plik Excela, dzienniczek treningowy, kalendarz itp. Zwyczajnie nie potrafią bez schematu!
No cóż, jeżeli dla Ciebie jest to niezbędne to… Oczywiście to właściwa droga… Byle tylko zacząć, byle tylko wytrwać 28-30 dni!!!

Lubisz kontakt z innymi i relacje z ludźmi są równie ważne, co sam trening?
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            IRONMAN NICEA 2014 – RELACJA BOGUMIŁA GŁUSZKOWSKIEGO
  
                  
          
        Bardzo dobrze pamiętam lipiec zeszłego roku, zawody w Sławie, które same w sobie były cudownym wydarzeniem bo po raz pierwszy grupa tak fantastycznie się skonsolidowała i na zawsze będę pamiętał te kilka minut spędzonych w towarzystwie Mateusza, Pawła, Janusza i kilku jeszcze innych osób z naszej grupy bezpośrednio przed zawodami. To była taka przestrzeń poza czasem, poza odpowiedzialnością za wynik na zawodach.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            ZAWODY PŁYWACKIE CITYZEN_
  
                  
          
        
W zeszły weekend mieliśmy przyjemność gościć na corocznych letnich zawodach pływackich CITYZEN_ naszych kursantów.

Poniżej przedstawiamy wyniki oraz galerie zdjęć.

Serdecznie dziękujemy Fotografowi Karinie Awarskiej-Matuszak za poświęcony czas i świetne ujęcia!!
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRIKIDS 2014 DUATHLON SIERAKÓW – RELACJA
  
                  
          
        Dokładnie tydzień temu w piątek tj. 30.05.2014 przy współpracy organizatorów: Gminy i Miasta Sieraków, Ośrodka TTKF Sieraków, Klubu Sportowego CITYZEN_ i firmy ENDU SPORT, w godzinach 14:00 – 19:00 odbyło się wydarzenie pod hasłem:
T R I K I D S 2014 Duathlon Sieraków!

Tak jak się spodziewaliśmy impreza była przednia i cieszyła się sporym zainteresowaniem wśród głównych bohaterów – czyli dzieci, ale też ich rodziców i opiekunów.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            MARATON INDOOR CYCLING – 8 CZERWCA 2014
  
                  
          
        ZGŁOSZENIE UDZIAŁU w MARATONIE INDOOR CYCLING 8 czerwca 2014,  godz. 17:00-20:00

Kolejna i ostatnia przed wakacjami możliwość pokręcenia przez 3h w świetnym towarzystwie i przyjemnej muzyce. Tym razem…. szykujemy dla Was coś nowego-coś innego! Pokręcimy w rytmach Rock&Roll`a – oczywiście na żywo!… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRIATHLON SIERAKÓW
  
                  
          
        Zaczynamy odliczanie! Do pierwszego startu sezonu zostały już tylko…. 2 dni. Jeszcze niedawno zaczynaliśmy wspólne treningi….a dziś mamy za sobą setki przetrenowanych godzin, tysiące przejechanych wspólnie kilometrów, wybiegane i przepłynięte setki tysięcy metrów….a co najważniejsze przez cały ten okres dawaliście z siebie wszystko co najlepsze i powodowaliście, że każdy dzień i każda minuta spędzona na treningu była wyjątkowa. Nie obyło się bez łez i zmęczenia – fizycznego oraz psychicznego!… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRIKIDS DUATHLON
  
                  
          
        

Ruszają zapisy do T R I K I D S Duathlon Sieraków. Zgłoszenia przyjmujemy tylko przez formularz rejestracyjny. Prosimy o szczególne zwrócenie uwagi na regulamin imprezy, w którym zawarte są wszelkie szczegóły wydarzenia, m.in. opłaty startowe.

 W tym roku udział w imprezie brać będą dzieci z rocznika 2002 do 2007 (nie ma możliwości startu dzieci młodszych lub starszych niż wyznaczone roczniki).… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            BADANIA WYDOLNOŚCIOWE SPORTSLAB W KLUBIE CITYZEN_
  
                  
          
        
Najbliższy poniedziałek – 12.05 – to kolejna możliwość wykonania badań wydolnościowych w Klubie Sportowym CITYZEN_!


Zapisz się poprzez formularz: http://sportslab.pl/aktualne-terminy-badan/ i sprawdź swoje możliwości. Przetestuj siebie na ergometrze rowerowym lub na bieżni mechanicznej.

Cena SPECJALNA dla klientów CITYZEN_ i BE3 – Świat Triathlonu… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRIATHLON SIERAKÓW
  
                  
          
        
Najbliższy poniedziałek – 12.05 – to kolejna możliwość wykonania badań wydolnościowych w Klubie Sportowym CITYZEN_!


 Zapisz się poprzez formularz: http://sportslab.pl/aktualne-terminy-badan/ i sprawdź swoje możliwości. Przetestuj siebie na ergometrze rowerowym lub na bieżni mechanicznej.

 Cena SPECJALNA dla klientów CITYZEN_ i BE3 – Świat Triathlonu… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            WAŁCZ – MAJÓWKA CITYZEN_
  
                  
          
        
Tak tak… majówka już za Nami. Choć dla wielu z Was był to czas wolny, grupa triathlonistów – zapaleńców ciężko trenowała w COS OPO Wałcz. Było pływanie, była szosa i biegi…. a do tego siłownia, stretching… i dużo jedzenia i jeszcze więcej snu.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            BLOG BOGUMIŁA GŁUSZKOWSKIEGO
  
                  
          
        Od dziś możecie śledzić poczynania “tego jedynego”, który ma niecodzienne podejście do codzienności, nietypowe spojrzenie na typowych sportowców (czyt. piłkarzy) i intelektualnie diagnozuje nieintelektualny świat sportu (bez obrazy!).


BLOG Bogumiła Głuszkowskiego – o przygotowaniach i pracy, upadkach i wzlotach…. po prostu o Nim przed kolejnym życiowym celem!!!

… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            ZEROD WKRACZA NA POZNAŃSKI RYNEK
  
                  
          
        TESTY PIANEK ZEROD w Poznaniu! Jeśli nadal szukacie pianek dla siebie, mamy dla Was tym razem propozycję z najwyższej półki (ale wcale nie cenowej!).

Najbliższa środa 16.04, pływalnia Klubu Sportowego CITYZEN_ przy ul. Droga Dębińska 10c, w godzinach 20:00-22:15 – to sposobność aby osobiście przetestować produkty marki ZEROD i przekonać się o ich niebywałych właściwościach!
Informacje i zapisy pod adresem mailowym: info@runcentre.pl
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            WIELKIE ODLICZANIE
  
                  
          
        
100 dni!Tyle dzieli naszych triathlonistów od pierwszego startu w Poznaniu! Z dedykacją dla nich tuż pod gwieździstym niebem na dachu kupca Poznańskiego odbył się jedyny w swoim rodzaju maraton INDOOR_ Dziękujemy Wam oraz organizatorom za świetny klimat na maratonie_

… czytaj dalej