główna - cityzen



	
		
  		
  
                  
          
            PROJEKT AKTYWNA PLAŻA & WYZWANIE BIKINI
  
                  
          
        Najładniejsza opalenizna to ta wypracowana w ruchu, u nas jest go tyle że i bez słońca wyjdziecie naprawdę spieczeni. Zapraszamy na letnie NOWOŚCI w grafiku aero…PROJEKT AKTYWNA PLAŻA oraz WYZWANIE BIKINI

PROJEKT AKTYWNA PLAŻA – zajęcia dla tych wszystkich, którzy myśląc o sezonie letnim chcieliby intensywnie popracować nie tylko nad swoją sylwetką, ale też nad kondycją. Zgrabna sylwetka + sprawne i silne ciało – jeśli to twój cel na wakacje to Projekt Aktywna Plaża jest dla ciebie idealnym treningiem. … czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Zawody pływackie 17 Marca 2018 (zdjęcia)
  
                  
          
        17 marca odbyły się kolejne zawody pływackie dla kursantów nauki i doskonalenia pływania.

 Frekwencja startujących w każdej grupie wiekowej – zarówno na małym, jak i dużym basenie, dopisała‍♀‍♂‍♀.

 Najbardziej cieszyła nas jednak obecność wielu sztafet rodzinnych‍‍‍‍

 Inicjatorem wyścigu rodzinnego jest nasz klient – Włodzimierz Wiatr.

 Za niezapomniane emocje dziękujemy wszystkim rodzicom, którzy zdecydowali się wystartować ze swoimi pociechami.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Płatne zajęcia FIT 50+ do klubu fitness (zajęcia na piłkach)
  
                  
          
        W dniu 12.12.2017 rozpoczęliśmy także zapisy na płatne zajęcia FIT 50+ do klubu fitness (zajęcia na piłkach) w styczniu. Zajęcia pozostają bez zmian jak w trakcie trwania programu. Opłatę prosimy uiścić podobnie jak na zajęcia AQUA do 22.12.2017 r. Po tym terminie osoby, które nie opłaciły karnetu zostaną wykreślone z listy.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Ruszyły zapisy na płatne zajęcia FIT 50+ AQUA w styczniu
  
                  
          
        Ruszyły zapisy na płatne zajęcia FIT 50+ AQUA w styczniu. Zajęcia odbywają się w dniach: wtorek 8:45, 9:30, 10:15, 11:00 oraz piątek 10:15, 11:00, 11:45. Liczba miejsc ograniczona. Opłatę należy uiścić do 22.12.2017 r. Po tym terminie osoby, które nie opłaciły karnetu zostaną wykreślone z listy.

… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Dobiega końca wyzwanie: “Plan(k) na wiosnę”.
  
                  
          
        Dobiega końca wyzwanie: “Plan(k) na wiosnę”.
Ostatni tydzień wspólnego sprawdzania wytrzymałości, sił i możliwości. Przed nami 4,5 minuty w pozycji PLANK. Kto da radę? kto nie podda się bez walki? 🙂… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            STEP & SHAPE – 28.06.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 28.06.17 godz.11:15 STEP & SHAPE prowadzi Sylwia.
Na ostatnie w tym sezonie spotkanie z cyklu niedzielnych wyzwań, proponujemy zmierzyć się z zajęciami wzmacniającymi na stepie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, pozwolą każdemu na próbę sił.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            STRETCHING DUET – 21.05.17 godz.11:15 – niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 21.05.17 godz.11:15 STRETCHING DUET prowadzi Kasia
Stretching asystowany, to propozycja na najbliższą niedzielę. Przyjdź przekonaj się jak jeszcze inaczej można rozciągnąć i zrelaksować ciało.
 … czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            PILATES + ROLL – 14.05.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 14.05.17 godz.11:15 PILATES + ROLL prowadzi Ania.
Połączenie ćwiczeń pilates z rolowaniem ciała to propozycja treningu na najbliższą niedzielę.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            POWER/STRETCH – 07.05.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 07.05.17 godz.11:15 POWER/STRETCH

power/stretch to propozycja na niedzielne wyzwanie. trening zacznie się od mocnego treningu interwałowego trwającego  przez około 30 minut , aby potem poświęcić więcej niż zazwyczaj czasu na  stretching wyciszający pobudzony organizm. idealny akcent na niedzielny poranek – zbalansowany w proporcjach mix intensywności z wyciszeniem… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            STRETCHING – 30.04.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 30.04.17 godz.11:15 STRETCHING prowadzi Gosia

Potraktuj najbliższą niedzielę jako okazję do wprowadzenia się w nastrój majówkowego relaksu, zregenerowania organizmu, przywrócenia mu równowagi i nabrania sił – tak, by po krótkim wypoczynku z nowym zapasem energii wrócić do swoich ulubionych treningów w CityZen. Idealnym na to sposobem będzie stretching, na który w ramach kolejnych niedzielnych wyzwań zaprasza Gosia.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            FIGHT & PUMP – 23.04.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 23.04AFIGHT & PUMP prowadzi Kasia
Cardio box przeplatane ćwiczeniami wzmacniającymi ze sztangą, to kolejne wyzwanie jakie
na najbliższą niedzielę przygotowała Kasia.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRENING INTERWAŁOWY – 09.04.17 godz. 11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 09.04.17 godz. 11:15 TRENING INTERWAŁOWY prowadzi Jadzia… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TBC – 26.03.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 26.03.17 godz.11:15 TBC prowadzi Kasia
Zajęcia kondycyjne z dużą piłką, nowe pomysły i ćwiczenia proponowane przez Kasię zaskoczą i zmotywują każdego kto podejmie niedzielne wyzwanie.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            ROLLING & STRETCH – 19.03.17 godz. 11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 19.03.17 ROLLING & STRETCH godz. 11:15 prowadzi Asia
Dla tych którzy w ciągu tygodnia szukają wymówek…… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRENING FUNKCJONALNY – 12.03.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 12.03.17 godz.11:15 TRENING FUNKCJONALNY prowadzi Jadzia
W najbliższą niedzielę proponujemy trening, na którym wykorzystany zostanie ciężar własnego ciała. Znajdą się na nim ćwiczenia kształtujące sprawność wszechstronną i siłę. Trening polecany dla osób początkujących i zaawansowanych.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            AEROBOX+STRETCH – 05.03.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 05.03.17 godz.11:15 AEROBOX+STRETCH prowadzi Kasia.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TRICKBOARD SHAPE – 26.02.17 godz.11:15 Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 26.02.17 godz.11:15 TRICKBOARD SHAPE prowadzi Sylwia
Balansowanie i walka z grawitacją skutecznie wyrzeźbią twoją sylwetkę a przy okazji stanowić będą nowe wyzwanie i odskocznie od bardziej klasycznych form zajęć.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Fit Slide – 19.02.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 19.02.17 godz.11:15 Fit Slide prowadzi Jadzia
Niepozorne ruchy, intensywne spalanie tłuszczu to propozycja na najbliższą niedzielę.Fit Slide jest klasycznym treningiem funkcjonalnym, obciążenie stanowi ciężar własnego ciała, ćwiczenia wykonuje się na filcowych podkładkach.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TOTAL BODY – 12.02.17 godz.11:15- Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 12.02.17 godz.11:15 TOTAL BODY prowadzi Gosia
Wytrzymałość i siła – te dwie cechy kształtować będziemy na kolejnych niedzielnych wyzwaniach. Wykorzystamy do tego interwałowy trening obwodowy. Energetyczna muzyka,gryfy i stepy – dadzą nam możliwość stworzenia takiego zestawu ćwiczeń, by spalić mnóstwo kalorii w czasie treningu i podkręcić metabolizm na resztę dnia. Na zajęcia 12 lutego zaprasza Gosia… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            JOGA – 05.02.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 05.02.17 godz.11:15 JOGA prowadzi Iwona. 
Tym razem relaksacyjna forma jogi,czyli ruch i oddech w harmonii z ciałem, zaprasza Iwona.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            ABS STRETCH – 29.01.2017 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 29.01.17 godz.11:15 ABS STRETCH prowadzi Asia. Będą to zajęcia mocno angażujące mięśnie brzucha z dawką relaksującego, wydłużającego  kręgosłup stretchingu.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Wyniki zawodów pływackich – 14 Stycznia 2017
  
                  
          
        Zapraszamy do zobaczenia wyników z zawodów pływackich z 14-ego  stycznia 2017!
 
wyniki+zawodow14.01… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            AcroFun – 22.01.2017 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 22.01.17 godz.11:15 AcroFun prowadzi Gosia, zajęcia na matach:
Po raz pierwszy na Niedzielnych Wyzwaniach AcroFun – coś zupełnie nowego i jedynego w swoim rodzaju. Wiele zabawy i szansa, by spróbowania-  być może pierwszy raz w życiu – stanąć na rękach, na głowie, zrobić przerzut bokiem, zbudować piramidkę w dwójkach, pobawić się różnymi ćwiczeniami gimnastycznymi.. . Bez względu na to czy już próbowałeś, czy będzie to twój pierwszy raz  z akrobatyką 🙂 – przyjdź koniecznie!!… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Crosstraining – 15.01.2017 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
         Niedziela 15.01.17 godz.11:15
Crosstraining- zajęcia o charakterze siłowo-wytrzymałościowym, dynamiczne, wszechstronnie rozwijające ćwiczenia dostosowane do możliwości ćwiczących poprzedzone funkcjonalną rozgrzewką będą doskonałym wyzwaniem na zbliżającą się niedzielę.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            TOTAL BODY CONDITIONING – 08.01.17 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 08.01.17 godz.11:15 TOTAL BODY CONDITIONING prowadzi Ania
TBC – total body conditioning – interwałowo, dynamicznie, energetycznie. W trakcie jednej godziny spalisz nadmiar kalorii oraz wyrzeźbisz ciało. Noworoczne Wyzwanie które przygotowała Ania, będzie prawdziwym sprawdzianem poświątecznej kondycji 🙂 .
 … czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Przesilenie zimowe 108 powitań słońca
  
                  
          
        Wtorek 20.12.16 godz 19:00 i 20:00, na przesilenie zimowe 108 powitań słońca!… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            FIT SLIDE – 18.12.16 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela18.12.16 godz.11:15 FIT SLIDE prowadzi Jadzia



Fit slide to klasyczny trening funkcjonalny, jego charakter  stanowi ruch poślizgowy. Ćwiczenia wykonuje się wyłącznie z obciążeniem własnego ciała na podkładkach filcowych. Poczuj jak niepozorne ruchy spalają Twój tłuszcz, przyjdź na zajęcia w najbliższą niedzielę

… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Zawody pływackie – Harmonogram
  
                  
          
        PLAN RAMOWY ZAWODÓW 
Duży basen: 

2011 i młodsi (szara + biała młodzież) – 25m z przyborem 
2010 – 25m 
2009 – 25m 
2008 – 25m 
2007 – 25m 
OPEN od 2003 – 50m 
Sztafeta rodzinna do rocznika 2008 – 2 x 25m 
2006 – 25m 
2005 + 2004 – 25m 
Sztafeta rodzinna od rocznika 2007 – 2 x 25m 
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            FIGHT TABATA + BRZUCH – 11.12.16 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 11.12.16 godz.11:15 FIGHT TABATA + BRZUCH prowadzi Kasia
Tabata z elementami treningu sztuk walki oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha to wyzwanie na które zaprasza Kasia.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            JOGA – 04.12.16 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 04.12.16 godz.11:15  JOGA  prowadzi Iwona 
“Wstęp do jogi”. Szansa dla tych którzy jeszcze nie spróbowali harmonii ciała i oddechu. Zapraszamy na :Niedzielne Wyzwanie” z jogą.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            ROLLING STABILIZACJA 27.11.16 godz. 11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 27.11.16 godz. 11:15 ROLLING STABILIZACJA prowadzi Natalia.
Rolling Dynamiczna Stabilizacja Chcesz zostać wyrolowany? Trening na rollerze to nie tylko praca z powięzią i masaż – będzie wzmacnianie, równowaga, stabilizacja.  Krótko mówiąc – pot i łzy – czyli to co lubicie najbardziej.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Charytatywny Maraton Indoorcycling – 11.12.2016
  
                  
          
        CITYZEN_ tak po prostu pomaga.
Po raz kolejny mamy wielką przyjemność zaprosić Was na grudniowy Charytatywny Maraton Indoorcycling – 3h jazdę na rowerach stacjonarnych. Ponownie naszym beneficjentem będzie Fundacja Pomocy Dzieciom Tak po Prostu. Pamiętacie zeszłoroczny maraton? Zebrane wówczas fundusze pozwoliły Fundacji podjąć szereg działań na rzecz sportowego aktywizowania wychowanków Domu dla Dzieci i Młodzieży „Szansa” w Kosewie. Dzieciaki systematycznie uczęszczają na zajęcia z pływania prowadzone przez instruktorów CITYZEN_, Tomka Szymkowiaka i Pawła Wojciechowskiego.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            PILATES 20.11.16 godz.11:15 – Niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Niedziela 20.11.16 godz.11:15 PILATES prowadzi Ania… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            AEROBOX+SHAPE – Niedzielne WYZWANIA 30.10.16 godz.11:15
  
                  
          
        Niedziela 30.10.16 godz.11:15 AEROBOX+SHAPE prowadzi Kasia.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            HEAVY BALL + STRETCHING – niedzielne WYZWANIA 16.10.16 godz. 11:15
  
                  
          
        Niedziela 16.10.16 godz.11:15 HEAVY BALL + STRETCHING prowadzi Gosia.

Tym razem niedzielne zajęcia będą reklamą nowych regularnych zajęć z grafiku aero (każdy wtorek 18.00). Heavy ball + stretching to jednostka treningowa składająca się z dwóch części. Pierwsze pół godziny poświęcamy na interwał wytrzymałościowo – siłowy, czyli proste, ale intensywne ćwiczenia  z wykorzystaniem 2-kg piłki. Druga połowa zajęć to stretching – rozciąganie, relaksacja, regeneracja.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Koniec konkursu “Wymyśl maskotkę CITYZEN_”
  
                  
          
        Zakończył się konkurs “Wymyśl maskotkę CITYZEN_”
Zwycięzcą konkursu został rysunek przedstawiający koziołka.
Naszych wspaniałych Artystów zapraszamy po odbiór nagród od 3 października w biurze CITYZEN_.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Nowość! Zajęcia na TRENAŻERACH!
  
                  
          
        Już niedługo w naszej klubowej ofercie pojawią się zajęcia na TRENAŻERACH! Nowość w naszym grafiku łączy możliwość szlifowania motoryki z pracą na własnym rowerze! Uniezależnienie od czynników zewnętrznych, gwarantuje możliwość precyzyjnej realizacji treningowych założeń i jest znakomitym zastępstwem dla treningu w terenie!
Oprócz wspomnianych zalet interwałowy charakter treningu, zapewnia szereg zdrowotnych korzyści, jak np.:

zwiększona wydolność krążeniowo-oddechowa,
rozbudowa bazy tlenowej,
przyspieszone spalanie tłuszczu,
polepszone samopoczucie, spowodowane wyrzutem endorfin.
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            List z podziękowaniem dla Bogumiła – maraton charytatywny
  
                  
          
        Hej Bogumił, 
Od grudniowego maratonu charytatywnego indoor cycling, którego beneficjentem była nasza Fundacja, minęło dokładnie pół roku. Z dumą pragnę poinformować, że spektakularny wynik aukcji pozwolił nam, fundatorom, rozważnie podjąć niemałe decyzje i zainwestować środki w edukację naszych podopiecznych, przede wszystkim w edukację przez sport. Chciałabym w skrócie scharakteryzować Tobie te pół roku, abyś zobaczył, ile dobrego udało się zrobić dla tych dzieci dzięki wsparciu CITYZEN_.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Rusza PROGRAM 4everFIT
  
                  
          
        4everFIT
 
Program „SUMMER CHALLENGE” trwać będzie 11 tygodni, od 4 lipca do 17 września 2016 r. Jego celem jest zmotywowanie do regularnego, świadomego treningu i pomoc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
By wziąć udział w losowaniu nagród, każdy uczestnik musi zebrać co najmniej 40 punktów przyznawanych za wzięcie udziału w zajęciach należących do programu. Zajęciami tymi są: SUMMER CHALLENGE, PŁASKI BRZUCH, TABATA,  ANTYCELLULIT.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            LIPIEC W CITYZEN_
  
                  
          
         
KLUB + PŁYWALNIA:
15 zł – Korzystaj cały dzień z pływalni oraz klubu
 
 PŁYWALNIA:
karnety:
10 wejść – 90 zł normalny 
    75 zł ulgowy
15 wejść – 127 zł normalny 
    105 zł ulgowy
25 wejść – 200 zł normalny 
    160 zł ulgowy
Jednorazowe wejście:
10 zł/45 minut normalne
8 zł/45 minut ulgowe
6 zł /45 minut  senior
Aquafitness: 
15 zł za zajęcia
 
UWAGA!… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Niedziela 26.06.16 godz.11:15 TRENING OBWODOWY prowadzi Gosia
  
                  
          
        Niedziela 26.06.16 godz.11:15 TRENING OBWODOWY prowadzi Gosia
Siła, szybkość i wytrzymałość w obwodowym treningu stacyjnym – to temat przewodni kolejnych niedzielnych wyzwań. Będzie intensywnie, energetycznie i niestereotypowo. Wykorzystamy stepy, sztangi i piłki (a może jeszcze coś innego), a na koniec stretching i relaks przy muzyce innej niż zwykle 🙂 Im będzie nas więcej tym większa motywacja do pokonywania słabości i przełamywania wewnętrznych barier.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            DRZWI OTWARTE CITYZEN_ 12.06.2016 –
  
                  
          
        DRZWI OTWARTE CITYZEN_ 12.06.2016 – PRZYJDŹ I ODBIERZ DARMOWĄ WEJŚCIÓWKĘ NA AEROBIK, INDOOR CYCLING ORAZ PŁYWALNIĘ
(kliknij na powyższy tekst, aby wyświetlić harmonogram drzwi otwartych)… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Fotorelacja – Maraton Aero
  
                  
          
        Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z maratonu aero:… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            5. maraton cycling 20 lutego
  
                  
          
        


5. maraton cycling niech będzie wyjątkowy, dzięki WAM! Zadanie macie proste…. ubrać na siebie COŚ wyjątkowego…. BO pomarańczowego! Zaczynamy w najbliższą sobotę, 20 lutego o godzinie 8:15, kręcimy równiutkie 3h. Zapisy wyłącznie w recepcji klubu.


… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            SZALEŃSTWO MMA POWER!! – 26.01.16 godz.19:00
  
                  
          
        Czy wiesz na czym polega SZALEŃSTWO..? Przyjdź i sprawdź! Już we wtorek 26.01.16 godz.19:00 – SZALEŃSTWO MMA POWER!!… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Ćwiczenia z 2kg piłkami, czyli HEAVY BALL 24.01.16 – niedzielne WYZWANIA
  
                  
          
        Kolejne niedzielne wyzwania to powrót do klasyki – ćwiczenia z 2kg piłkami, czyli HEAVY BALL. Kto pamięta te zajęcia ten wie, że należy spodziewać się intensywnego treningu i sporego wysiłku. Na zajęcia zaprasza Gosia.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Wyniki i fotorelacja z zawodów pływackich 06.01.16
  
                  
          
        Zapraszamy serdecznie do obejrzenia zdjęć z zawodów. Poniżej fotorelacji znajdują się wyniki uczestników zawodów wyszczególnione w zależności od kategorii.… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            17.01.16 – stretching NIEDZIELNE WYZWANIA
  
                  
          
        Po intensywnym tygodniu, Kasia zaprasza na wyjątkowy stretching. Duże piłki będą naszym sprzymierzeńcem. 😀… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            9 stycznia 2016, kolejna edycja zawodów pływackich dla uczestników kursów nauki i doskonalenia pływania CITYZEN_
  
                  
          
        9 stycznia 2016, kolejna edycja zawodów pływackich dla uczestników kursów nauki i doskonalenia pływania CITYZEN_.
zapraszamy całe rodziny, starty odbędą się na małym i dużym basenie i tym razem będzie możliwość uczestniczenia ze swoimi pociechami w wyścigu sztafet rodzinnych, których inicjatorem jest Włodek Wiatr.

Plan ramowy zawodów,
start 15.30


wyścigi:
*mały basen /grupa biała i bobasy/

*duży basen
2010 – 25m

2009 i 2008 – 25m

2007 i 2006 – 50m

open – 50m

sztafeta rodzinna / rodzic i dziecko do rocznika 2007/ – po 25m

2005 i 2004 – 50m

sztafeta rodzinna  / rodzic i dziecko od rocznika 2006/ – po 25m

DO ZOBACZENIA NA STARCIE  9.01.2016
… czytaj dalej        
      

		
  		
  
                  
          
            Grudniowy Maraton Charytatywny w CITYZEN_
  
                  
          
        
WYJATKOWY bo:
wyjątkowi byli ludzie …. ,
wyjątkowe było miejsce …. ,
wyjątkowy był czas …….,
wyjątkowa była reakcja …. ,
wyjątkowy był klimat …. ,
bo Ludzie Wielkiego Serca pomogli tak po prostu….kręcąc, licytując…
Tym razem pomagaliśmy podopiecznym Fundacji Pomocy Dzieciom „Tak Po Prostu”. Jadąc trzy godziny na rowerze podarowaliśmy przede wszystkim siebie, swój wysiłek zaangażowaliśmy się w pomoc dzieciakom, by w międzyczasie, wielokrotnie pod wpływem wielkich emocji wziąć udział w aukcjach, aby wspomóc finansowo podejmowane przez Fundację przedsięwzięcia.
… czytaj dalej