Specjalnie wybrane formy aktywności fizycznej w wodzie, będące doskonałym przykładem połączenia przyjemności z wszechstronnym usprawnieniem własnego ciała. Zastosowanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń fizycznych w wodzie może stać się swoistym panaceum na wszelkiego rodzaju dolegliwości i niedomagania w osób w wieku seniora. Formy ruchowe w wodzie uprawiane systematycznie oddziałują korzystnie na stan zdrowia, rozwijają cechy motoryczne, podwyższają odporność na przeziębienia, hartują organizm, zapobiegają chorobom, opóźniają starzenie się oraz pozytywnie kształtują sferę psychiczną.