ŚREDNIA INTENSYWNOŚĆ

Podczas tych zajęć możliwa jest dużo większa zmienność zarówno rytmu jak i zakresów intensywności. Podstawą jednak są te, które sięgają 85% możliwości.  Co najmniej 30 % czasu stanowią podjazdy budujące siłę, realizowane na rytmie ok.70 obr/min. Dopuszczalne są akcenty aktywizujące na poziomie 90% swoich możliwości. Bardzo uniwersalna forma zarówno dla sportowców wyczynowych jak i dla amatorów dla budowania świadomej siły przy zachowaniu doskonałej techniki. Te zajęcie uświadamiają, że większe znaczenie niż wartość siły, którą dysponujemy ma umiejętność włożenia jej w odpowiednie miejsce przy użyciu dwóch antagonistycznych grup mięśniowych: czworogłowego jednej nogi i dwugłowego drugiej

INFO BOX WIĘCEJ

6.08 STRETCH ODWOŁANY!

UWAGA! NAGŁA ZMIANA PLANÓW! Nieststy musimy odwołać dzisiejsze zajęcia STRETCH o...

6.08 BODY BAR ODWOŁANY!

UWAGA! NAGŁA ZMIANA PLANÓW! Nieststy musimy odwołać dzisiejsze zajęcia BODY BAR ...

5.08 ZASTĘPSTWO STRETCH + stabilizacja

Dziś o Waszą elastyczność i utrzymanie coru zadba Kasia ;)...