SPORT (90min)

Skoro coś jest doskonałe, powinno trwać dłużej! Trening SPORT wyciągnięty do 90 min! Jazda dostosowana do aktualnego okresu przygotowawczego dla kolarzy i triatlonistów…i innych miłośników nie tylko mocnej ale i długiej jazdy. Trening może być zrealizowany jako trening kształtujący określoną cechę np.: siłę lub wytrzymałość (oraz ich specjalistyczne wydanie : – siła generowana w krótkim czasie – krótkie intensywne podjazdy na bardzo silnym docisku, – siła generowana w długim czasie – długie podjazdy na średnim docisku. W obu wypadkach na 85 % tętna oraz przy 70- 80 obr/min., wytrzymałość długiego czasu np. 2x 30 mi na 75-80 % przy 90 obr/ min., wytrzymałość 4x 15 min. na 95% przy 95- 110 obr/min.

INFO BOX WIĘCEJ

6.08 STRETCH ODWOŁANY!

UWAGA! NAGŁA ZMIANA PLANÓW! Nieststy musimy odwołać dzisiejsze zajęcia STRETCH o...

6.08 BODY BAR ODWOŁANY!

UWAGA! NAGŁA ZMIANA PLANÓW! Nieststy musimy odwołać dzisiejsze zajęcia BODY BAR ...

5.08 ZASTĘPSTWO STRETCH + stabilizacja

Dziś o Waszą elastyczność i utrzymanie coru zadba Kasia ;)...