aqua fitness

AQUA FITNESS – to forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia a z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego. To wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej dla danej jednostki sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie dostosowanych do możliwości, gustu i oczekiwań jednostki.
 Tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego ciała. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. W związku z zastosowaniem w trakcie zajęć specjalnego sprzętu wypornościowego, oporującego oraz trenażerów, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.

W ramach naszej oferty proponujemy zajęcia, które prowadzi zespół SAF Aqua

kafelek aqua aerobik
AQUA AEROBIK, to idealna forma ćwiczeń dla osób, które chcą wysmuklić swoja sylwetkę, poprawić kondycję oraz poprawić swoje samopoczucie. Dzięki specjalnie dobranym zestawom ćwiczeń gimnastycznych, prostej choreografii rytmicznej muzyce możesz wykonać efektywny trening bawiąc się przy tym świetnie. Zajęcia prowadzone są w wodzie sięgającej bioder, klatki piersiowej lub szyi. A dzięki pasom wypornościowym nie jest wymagana umiejętność pływania. W zależności od celu i oczekiwań uczestników zajęc wykorzystuje się takie formy, jak: Aqua Aerobik Basic, Aqua Power Aerobik, Aqua Aerobik Gym, Aqua Body Pump, itp.)
kafelek aqua pole
ACQUAPOLE – to rewolucja na rynku Aqua fitness. Zajęcia prowadzone są na specjalnych stabilnych rurach przytwierdzonych do dna basenu. To odmiana treningu o charakterze wytrzymałościowym i wzmacniającym. Specjalna choreografia, wykorzystywanie wszelkiego rodzajów ćwiczeń obciążającym mięśnie tułowia, kończyn górnych i dolnych, takie jak podjazdy, obroty, inwersje ciała, umożliwiają kształtowanie siły, wytrzymałości, koordynacji oraz gibkości, wszechstronnie oddziaływają na organizm ćwiczących, uatrakcyjniają zajęcia oraz potęgują obciążenia. Forma adresowana dla kobiet i mężczyzn.
kafelek boxing
ACQUAPOLE BOXING BAG. Wyjątkowy trening kick boxingu w środowisku wodnym. Lekcja z wykorzystaniem specjalnych worków treningowych, ukierunkowana na kształtowanie wytrzymałości, siły i koordynacji. Na tej lekcji możesz podjąć wyzwanie i sprawdzić swoją siłę walki.
kafelek hydro cycling
HYDROCYCLING. Ćwiczenia w wodzie o charakterze wytrzymałościowym realizowane na specjalnych rowerach w wodzie. Hydrocycling jest oryginalną wszechstronną metodą treningu kolarskiego realizowanego w środowisku wodnym, poprawiającą kondycję fizyczną oraz wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej, a także poprawiającą samopoczucie.
aqua rock
AQUA ROCK AND ROLL – to efekt poszukiwania nowych rozwiązań ruchowych w wodzie. To forma aqua aerobiku z elementami tańca, charakteryzuje się prostymi krokami tanecznymi, zastosowaniem motywującej i fascynującej muzyki. Intensywny trening poprawia wydolność układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, wzmacnia strukturę mięśniową kończyn górnych, dolnych i brzucha, redukuje tkankę tłuszczową.
kafelek aqua senior
AQUA SENIOR. Specjalnie wybrane  formy aktywności fizycznej w wodzie, będące doskonałym przykładem połączenia przyjemności z wszechstronnym usprawnieniem własnego ciała.  Zastosowanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń fizycznych w wodzie może stać się swoistym panaceum na wszelkiego rodzaju dolegliwości i niedomagania w osób w wieku seniora. Formy ruchowe w wodzie uprawiane systematycznie oddziałują korzystnie na stan zdrowia, rozwijają cechy motoryczne, podwyższają odporność na przeziębienia, hartują organizm, zapobiegają chorobom, opóźniają starzenie się oraz pozytywnie kształtują sferę psychiczną. W zależności od gustu, oczekiwań oraz możliwości ruchowych ćwiczących proponujemy następujące formy zajęć: pływanie zdrowotne, Aqua Aerobik Senior, Aqua Aerobik – Reha Fit, Aquatic (ćwiczenia gimnastyczne w wodzie).