ŚREDNIA INTENSYWNOŚĆ

Podczas tych zajęć możliwa jest dużo większa zmienność zarówno rytmu jak i zakresów intensywności. Podstawą jednak są te, które sięgają 85% możliwości.  Co najmniej 30 % czasu stanowią podjazdy budujące siłę, realizowane na rytmie ok.70 obr/min. Dopuszczalne są akcenty aktywizujące na poziomie 90% swoich możliwości. Bardzo uniwersalna forma zarówno dla sportowców wyczynowych jak i dla amatorów dla budowania świadomej siły przy zachowaniu doskonałej techniki. Te zajęcie uświadamiają, że większe znaczenie niż wartość siły, którą dysponujemy ma umiejętność włożenia jej w odpowiednie miejsce przy użyciu dwóch antagonistycznych grup mięśniowych: czworogłowego jednej nogi i dwugłowego drugiej

INFO BOX WIĘCEJ

DRODZY KLIENCI

Sytuacja w której się znaleźliśmy jest wyzwaniem dla każdego z Nas. Zdajemy so...

OBIEKT ZAMKNIĘTY do 24 marca (włącznie)

W związku z zaistniałą sytuacją w kraju ZAMYKAMY OBIEKT do 24 marca (włącznie)....

7.03 ZASTĘPSTWO INDOOR CYCLING

Sobota 8:15 I 9:15 z Zetą! ...